Es gibt sie wirklich, die innere biologische Uhr. Beeinflusst wird sie durch Licht und Dunkelheit. Das konnten die Nobelpreisträger der Medizin 2017, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbach und Michael W. Young, nachweisen.
Wenn die innere Uhr nicht mehr richtig tickt
Die biologische Uhr als Bild – Form eines Menschen gefüllt mit Uhren
Jeder Mensch tickt anders.
Dafür sorgt seine innere Uhr.
Sie ist unbestechlich und lässt sich nicht verstellen.
Sie steuert zahlreiche lebenswichtige Vorgänge, regelt unseren Organismus und organisiert Tag wie Nacht.
Die Aktivierung eines Proteins reguliert wie eine innere Uhr unseren Bio-Rhythmus:
- unser Wohlbefinden
- die Hormone
- die Körpertemperatur
- den Metabolismus
und damit auch unseren Schlaf.
Wir Menschen leben leider häufig im Gegensatz zu diesem Rhythmus
Wird dieser Wach- und Schlafrhythmus dauerhaft gebrochen, können Folgeschäden entstehen.
Sechs verschiedene Menschen mit verschiedenen biologischen Uhren
Wie aber können wir dieses Protein unterstützen?
Für abendliche Entspannung benötigt der Körper Acetylcholin.
Dieses kann nur aus Cholin bereitgestellt werden.
Ob wir durchschlafen können, hängt mit unseren Melatonin-Reserven zusammen.
Melatonin kann jedoch nur ausgebildet werden, wenn dem Körper ausreichend die Aminosäure 5-HTP zur Verfügung steht.
Aus Angst vor Abhängigkeit und Benommenheit am Tag verzichten viele Betroffene auf Schlafmittel.
Besser schlafen statt körper austricksen
Wolke mit Leiter nach oben – Tipps zum Besser Schlafen
Für mehr Entspannung am Abend und mehr Vitalität am Morgen setzen Ganzheitsmediziner auf:
- Bewegung am Tag
- Blaulicht-Pause am Abend
- Pflanzen-Regulatoren wie Passionsblume
- Meditation am Abend
- Mikronährstoff-Kombination, die das Ein- und Durchschlafen unterstützt.
Wie Sie zu gesundem Schlaf kommen und die heimlichen Schlafräuber austricksen können erfahren Sie im Blogbeitrag der NUTROPIA PHARMA:
https://www.nutropiapharma.com/sleep-biohack/